Herbaty ziołowe – doskonałe na dobre samopoczucie w upalne dni

W ostatnich dniach przyszło do nas lato, które do złudzenia przypomina tropikalny żar. O ile taka pogoda jest wyczekiwana ze względu na wakacje, o tyle nasz organizm niekoniecznie lubi taką słoneczną aurę. Pogoda, której towarzyszy temperatura około 30 stopni jest dla naszego ciała nie lada wyzwaniem. Co zrobić żeby pozostać w dobrej kondycji? Przede wszystkim, w takich dniach nawadnianie organizmu jest sprawą kluczową. Pocimy się, przez naszą skórę tracimy wodę, dlatego uzupełnianie płynów jest niezwykle ważne. Najważniejsza zasada, pijemy regularnie, nawet w mniejszych ilościach, a nie dopiero wtedy, kiedy odczuwamy duże pragnienie. Drugą regułą, również istotną, jest to, że pijemy zdrowo. Oranżady, cola, słodzone soki, wszystkie sztuczne napoje omijamy szerokim łukiem. Dają one złudne poczucie zaspokojenia pragnienia, nie nawadniają ciała w dostateczny sposób, a dodatkowo zawierają dużo niepotrzebnych konserwantów, barwników i słodkich dodatków, które bez względu na porę roku nie są mile widziane w naszym organizmie. Zatem co pić? Po pierwsze woda, dobra jakościowo, najlepiej niegazowana. Można ją pić w nieograniczonej ilości. Po drugie herbaty ziołowe, o których dzisiaj chcielibyśmy wspomnieć.

Herbata wbrew pozorom idealnie nadaje się na dni w których czujemy, że potrzebujemy ochłody oraz nawodnienia. Poza tym, że doskonale zgaszą pragnienie, to zawierają cały szereg dodatkowych właściwości, które pozwolą zadbać o zdrowie. Pamiętajmy, że w upały powinniśmy dostarczyć organizmowi nawet do 3 litrów wody, więc warto zadbać o to, aby poza wodą znalazło się coś jeszcze, co w dostateczny sposób ugasi pragnienie.

 Jakie herbaty chcielibyśmy polecić Ci w okresie letnim?

Herbata zielona Sencha

Lista właściwości zielonej herbaty jest bardzo długa. Jej cudowne działanie znane jest od wieków. Zrywana w Japonii, nie jest mielona, przez co zachowuje ogrom dobroci.

Dlaczego Sencha jest idealna do picia w porze letniej?

– doskonale uzupełnia organizm w mikroelementy (m.in. potas, sód, cynk, witaminy A,B, C, E, K, żelazo, wapń),

– zawiera przeciwutleniacze i polifenole, które zapobiegają szybkiemu starzeniu się skóry, co jest istotne w przypadku kontaktu skóry ze słońcem, który o tej porze roku jest praktycznie nieunikniony,

– zawiera kofeinę, która czyni z niej nie tylko mocny ale przede wszystkim orzeźwiający napój,

– jest doskonała również po wystygnięciu, na zimno, można do niej dodać cytrynę, wtedy cytrusowy posmak sprawi, że herbata będzie energetyzująca,

– ma właściwości chłodzące, wypita w upał doskonale unormuje temperaturę naszego ciała,

– można ją zaparzać wielokrotnie, pierwsze trzy wywary będą działały podobnie,

– oczyszcza organizm z toksyn i zbędnych resztek przemiany materii.

Herbata z pokrzywy

Pokrzywa, często uważana za chwast i złośliwą roślinę sprawiającą przykre oparzenia, jako herbata sprawdza się doskonale. Niezwykle popularna, występuje na terenie całego kraju. Znana jest z wielu swoich zdrowotnych właściwości od wielu lat.

Dlaczego herbata z pokrzywy sprawdzi się latem?

– przeciwdziała zatrzymywaniu się płynów w organizmie, co może być szczególnie pomocne dla osób z tendencją do puchnących dłoni czy stóp przy wysokich temperaturach,

– można ją pić o każdej porze dnia, ponieważ nie ma właściwości pobudzających,

– zapobiega osłabieniu,

– działa regenerująco na zmęczony organizm ze względu na zawartość witamin C, K, B2, żelazo, wapń, sole mineralne,

– ma właściwości przeciwalergiczne,

– ma działanie oczyszczające,

-ogranicza potliwość.

Herbata ze skrzypu polnego

Niepozorna, niewielka roślina, rośnie dziko w Polsce. Często traktowana jak nic nie znaczący chwast, zawiera ogrom właściwości leczniczych.

– przeciwdziała tworzeniu się zmarszczek i poprawia znacząco stan skóry, która po słonecznych kąpielach może wymagać regeneracji,

– zawiera krzemionkę, która jest odpowiedzialna m.in. za utrzymanie wilgotności tkanki łącznej,

– wpływa korzystnie na kondycję włosów, które latem narażone są na niekorzystny wpływ promieni UV,

– poprzez działanie moczopędne pomaga usunąć toksyny z organizmu,

– ma działanie bakteriobójcze, które może być bardzo pomocne przy zakażeniach jamy ustnej np. w anginie, które niezwykle często występuje w porze letniej,

– działa wzmacniająco na naczynka krwionośne, które przy opalaniu mają niekiedy tendencje do nadmiernego rozszerzania.

Herbaty ziołowe to naturalne bogactwo wielu witamin i składników mineralnych. W okresie upałów, gdy nasz organizm narażony jest na mocne działanie promieni słonecznych, na odwodnienie, na nadmierną potliwość, utratę jędrności skóry, warto wykorzystać dobroć ziół, które w szybki, niedrogi i dodatkowo smaczny sposób mogą nam pomóc w przetrwaniu słonecznych wakacji.  Lista zalet picia ziół jest bardzo długa, warto je spożywać nie tylko w okresie letnim ale przez cały rok.

Póki co tropikalne upały nas nie opuszczają. Dlatego pamiętajmy aby pić częściej, ale mniej.

Starajmy się aby zawsze była obok nas szklanka wody bądź filiżanka herbaty.