W ostatnich dniach przyszło do nas lato, które do złudzenia przypomina tropikalny żar. O ile taka pogoda jest wyczekiwana ze względu na wakacje, o tyle nasz organizm niekoniecznie lubi taką słoneczną aurę. Pogoda, której towarzyszy temperatura około 30 stopni jest dla naszego ciała nie lada wyzwaniem. Co zrobić żeby pozostać w dobrej kondycji? Przede wszystkim, w takich dniach nawadnianie organizmu jest sprawą kluczową. Pocimy się, przez naszą skórę tracimy wodę, dlatego uzupełnianie płynów jest niezwykle ważne. Najważniejsza zasada, pijemy regularnie, nawet w mniejszych ilościach, a nie dopiero wtedy, kiedy odczuwamy duże pragnienie. Drugą regułą, również istotną, jest to, że pijemy zdrowo. Oranżady, cola, słodzone soki, wszystkie sztuczne napoje omijamy szerokim łukiem. Dają one złudne poczucie zaspokojenia pragnienia, nie nawadniają ciała w dostateczny sposób, a dodatkowo zawierają dużo niepotrzebnych konserwantów, barwników i słodkich dodatków, które bez względu na porę roku nie są mile widziane w naszym organizmie. Zatem co pić? Po pierwsze woda, dobra jakościowo, najlepiej niegazowana. Można ją pić w nieograniczonej ilości. Po drugie herbaty ziołowe, o których dzisiaj chcielibyśmy wspomnieć.

Herbata wbrew pozorom idealnie nadaje się na dni w których czujemy, że potrzebujemy ochłody oraz nawodnienia. Poza tym, że doskonale zgaszą pragnienie, to zawierają cały szereg dodatkowych właściwości, które pozwolą zadbać o zdrowie. Pamiętajmy, że w upały powinniśmy dostarczyć organizmowi nawet do 3 litrów wody, więc warto zadbać o to, aby poza wodą znalazło się coś jeszcze, co w dostateczny sposób ugasi pragnienie.

 Jakie herbaty chcielibyśmy polecić Ci w okresie letnim?